Menurut laporan Youth Employment in Asia-Pacific dari International Labour Organization (ILO, 2023), generasi muda hari ini menghadapi tantangan kerja yang lebih kompleks dibanding generasi sebelumnya. Mereka dituntut bukan hanya punya keterampilan teknis, tetapi juga soft skills seperti komunikasi, kreativitas, dan adaptasi. Tidak heran, banyak pekerja muda sering merasa terjebak dalam ekspektasi tinggi yang sulit dipenuhi.
Fenomena ini juga terlihat di Indonesia, di mana menurut Badan Pusat Statistik (BPS, 2024), lebih dari 55% tenaga kerja berada di kelompok usia muda (15–34 tahun). Jumlah yang besar ini menunjukkan potensi, tapi sekaligus membawa beban tersendiri.
Salah satu isu yang kerap muncul adalah keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi, atau yang populer disebut work-life balance. Generasi muda semakin sadar bahwa pekerjaan penting, tetapi bukan segalanya. Mereka juga ingin punya waktu untuk keluarga, teman, hobi, dan bahkan sekadar istirahat.
Survei global Deloitte Millennial and Gen Z Survey (2023) mencatat bahwa lebih dari 50% anak muda menganggap work-life balance sebagai prioritas utama dalam memilih pekerjaan, bahkan lebih tinggi dibanding faktor gaji. Hal ini menandakan pergeseran nilai, bekerja bukan hanya soal uang, tapi juga tentang kualitas hidup.
Namun, kenyataannya mencapai keseimbangan itu tidak mudah. Banyak perusahaan masih memegang budaya kerja lama yang menekankan jam panjang di kantor. Di sinilah muncul konflik antara ekspektasi perusahaan dan kebutuhan pribadi. Tidak sedikit pekerja muda yang akhirnya merasa burnout.
Kementerian Kesehatan RI (2023) menegaskan bahwa burnout kini sudah diakui sebagai salah satu masalah kesehatan yang serius, karena berdampak langsung pada produktivitas dan kesejahteraan individu. Burnout bisa muncul ketika seseorang terus menerus merasa stres tanpa jeda, ditambah minimnya dukungan dari lingkungan kerja.
Meski begitu, ada juga banyak cerita positif dari pekerja muda yang berhasil menemukan ritme sehat dalam kariernya. Kuncinya ada pada kemampuan mengatur batas (setting boundaries). Misalnya, belajar mengatakan tidak ketika beban kerja sudah terlalu berat, atau berani mengambil cuti untuk memulihkan energi.
Dukungan perusahaan juga sangat penting. Beberapa perusahaan besar di Indonesia kini mulai menerapkan kebijakan fleksibilitas, seperti hybrid working atau jam kerja yang lebih longgar. Kementerian Ketenagakerjaan RI bahkan mendorong praktik kerja yang lebih adaptif agar produktivitas bisa sejalan dengan kesejahteraan pekerja (kemnaker.go.id, 2024).
Bagi banyak anak muda, membicarakan kesehatan mental di kantor masih dianggap tabu. Padahal, keterbukaan soal ini bisa menjadi kunci untuk memperbaiki suasana kerja. Generasi muda sendiri sebenarnya sudah lebih berani. Mereka cenderung terbuka membicarakan perasaan, dan hal ini bisa membantu membentuk budaya kerja yang lebih sehat. Dalam konteks ini, peran komunitas juga besar.
Selain soal keseimbangan, kehidupan kerja generasi muda juga banyak dipengaruhi oleh tren digital. Kehadiran teknologi membuat cara bekerja berubah drastis. Anak muda kini punya opsi kerja remote, menjadi pekerja lepas (freelancer), atau bahkan menciptakan usaha sendiri lewat platform digital. Fleksibilitas ini memberi kebebasan, tetapi juga menuntut kedisiplinan tinggi.
Meski penuh tantangan, kehidupan kerja bagi generasi muda tetap penuh potensi. Mereka membawa nilai baru, yaitu menghargai waktu, peduli pada kesehatan mental, dan berani menuntut keadilan di tempat kerja. Perubahan ini mungkin terasa kecil, tetapi perlahan membentuk budaya kerja yang lebih manusiawi. Dunia kerja tidak lagi sekadar soal memenuhi target, tetapi juga tentang bagaimana setiap orang bisa tumbuh tanpa kehilangan jati dirinya.
Foto: Azkal Azkia Nurrohmat